Powiedzcie mi, dobrzy ludzie , moze wiecie. Musze brac antybiotyk 10 dni, czy jak mi objawy ustapia, no powiedzmy za 5 dni, to moge zaczac cwiczyc, czy lepiej poczekac do konca kuracji? Bo ja niekumata w tym temacie jestem.
"trening na miare Hitchcock`a rozpoczety wielkim bum a pozniej napiecie rosnie" - sztanga upadla???? ja jak zaczynalem cwiczyc to mi raz sztanga wypadala (zdjolem z jednej strony i zapomnialem o drugiej) i teraz jest dziura w podłodze :P
W kręceniu piłki na palcu jestem dobry. Umiem na prawej ręce wszystkimi palcami, do tego jak zegniesz palca na pół to na tej wystającej kostce tez, mozna tez podrzucic piłke i jak spadnie spowrotem na palec to dalej sie kreci i rozne takie rzeczy. Jak sie juz umie krecic to wazne jest, zeby sie nauczyc lekko uderzać piłke tak, zeby nie zatrzymała [...]
Dzięki Tomsziom i jak odczucia. Bardzo przyjemny trening nie? Aż chce sie ćwiczyc. A w którym jesteś tygodniu? Na początku jest łatwiej, później zaczyna się walka. Idę coś zjeść, dam fotkę
[...] Ogólnie o całym dniu: Samopoczucie ok, przed treningiem wypiłem napój cocaine. Muszę powiedzieć, że bardzo ładnie mnie pobudził. Bardzo chciało mi się cwiczyć, byłem jakby wewnętrznie zmotywowany . Fajna sprawa, tylko trochę droga (5 zł za puszkę). Dietę trzymałem jak sie należy, suplementację również. Spać poszedłem ok godz 23:00. Coraz [...]
[...] byc caly czas powyzej 200 (chyba ze dam konska dawke to wtedy spada), ale jesli juz tak sie dzieje to z reguly tylko w ten dzien (kilka godzin przed) samym okresem. a potem jak juz okres przyjdzie to nagle nastepuja niewyjasnione spadki, znaczy sie insulioopornosc znika jak reka odjal. te jajniki tez potrafia niezle nabruzdzic. ale zaznaczam nie [...]
Ja brałem sobie po jednej miarce jacka 3d i było w sam raz :-) I na długo starczyło w sumie. Ale jak się skończył to jednak treningi nie są takie same i aż ciężko ćwiczyć bez :-D
sorki ze przeszkadzam ale nie za bardzo kumam o co w tym chodzi wytłumaczyły mi ktos jasniej?? na cyzm to bedzie polegało jak to bedzie wyglądać?? wszyscy będą cwiczyć tym samym planem czy jak. z góry dzięki dla was bo soga dac nie moge ;( Dzięki wam za wszystko
[...] , no ale i tak bym sie odchwudzil jeszcze ale z 2 strony zalezy mi na miesniach ... :/ i nie wiem co mam dla siebie wybrac czy grupe 2 czy grupe bodajze 5 redukcyjna ??? ... myslalem sobie tak : ze deite bym mial jak do redukcji a trening jak na mase czy to by cos dalo ? ------------------- Slackware sounds better than Microsoft dont you think ?
Michail, w temacie "trening ogolno rozwojowy" wyslales mnie tutaj... Ok chcetnie moge tak trenowac tylko nie wiem zbytni jak, przeczytalem artykul, przeczytalem ok 20 stron tego tematu... Nadaje sie do grupy I ale jak mam cwiczyc ? jakie cwiczenia wykonywac do treningu ogolno rozwojowego ??? i na czym mniej wiecej on polega bo tutaj nei [...]
[...] z talerzem na nogach : 2 serie* dużo powtórzeń*20kg Chłodzenie, rozciąganie Uwagi: Zajazd konkret. Siady na 88kg spoko szły(filmiki poniżej) ale prawdziwa jazda zaczęła się jak zacząłem schodzić z ciężarem(2 ostatnie serie) i zwalniać ruch... to była miazga :-D Wykroki miały być w wersji czwórkowej ale cuś poszło nie tak chyba bo bardziej [...]
Więc owszem,te ćwiczenia różnią sie od siebie,ale nie aż tak by dawać je na jednym treningu(szczególnie masowym)Sciaganie wyciągu do karku angażuje te same partie co podciąganie na drążku,tylko mniej intensywnie.Nie polecam łączyć tych dwóch cwiczen na jesnym treningu. Plecy z bickiem-wiem w czym rzecz,wiem że meczą sie i przez to subiektywne [...]
Heh, ale czemu? Przeciesz jest dobrze rozpisane. Konieczna jest zamiana? Nie lubie cwiczyc bicepsu jak juz jest zmeczony. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem [...]
[...] tam niepamietam) i goscia rozciagalinkami na chama=] jezeli ktos by to ogladnal i tez tak zapragnal to zycze mu powodzenia. Narazie koncze prace czas zaczac=]]]jak wczesniej pisalem jak bede mial kwile czasu napisze o tej stronie bardziej umyslowej,filozoficznej (niewiem jak to okreslic) stronie i opisze o co mi dokladnie chodzi... [...]
Tz. przytrzymac to potrafie gdzieś na wysokosci głowy ale tak jak na zdjeciu to bez czegos nie potrafie ale no nie powiem z ebym nie chciał ale nie wime jak mam ćwiczyć zeby do tego dojsc :P może i by mi sie udało ale najwieksze problemy to mam z utrzymaniem rownowagi ;( a ćwicze mając na nogach 5 kg ciężarki i sobie trzymam jak najwyżej jednak [...]
[...] sobie miecha na szpagat postanowilem tez sobie wyznaczyc miecha na szpagat po miesiacu robie szpagat :D :D ale nie bez problemu najpierw musze sie troche rozciagnac bo jak miecha sie nauczysz to cialo twoje jest jeszcze nie przystosowane do tego typow ruchów wcale to nie jest takie trudne jak szpagat tylko po prostu trzeba chciec i byc [...]
ja mam takie pytanie Jeżeli teraz mój rozciąg jest taki sobie (troszqe brakuje mi do szpagatu bocznego, a szpagat do przodu robie bez żadnych problemów) to jak przestane ćwiczyć to już nie będe tak fajnie rozciągnięty i jak to będzie wygladało jak np będe miał 40 lat, będe tak samo rozciągnięty czy troche mniej, czy może wogle??
[...] okolo 100 zł chodza na allegro czasami nawet ponizej ze sztanga i z obciazeniami jest juz gorzej bo sama sztanga 150cm około 60-70zł a obciazniki 3.50zł za 1kg czyli jakbys chciał zalozyc na sztange 40kg to masz 140zł.A co do tego treningu co ci podałem to mozesz go cwiczyc spokojnie w domu tam tylko dwa cwiczenia z wykorzystaniem ławki [...]
[...] mały żeby już teraz ćwiczyć. Mianowicie mam 16 lat, niespełna 170cm wzrostu, waże 62 kg. Jak na swój wiek to wszystko wygląda stosunkowo mało. Chciałbym się dowiedzieć czy i jak moge ćwiczyć. Kiedyś parę razy byłem na siłowni ale skoro mi odradzali to przestałem:( Zależy mi bardzo na zwiększeniu masy, wypchnięciu klatki i powiększeniu znacznie [...]
Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34
